Beleza Integrativa e saúde da pele

Nesse artigo, trago uma abordagem integrativa sobre beleza e saúde da pele, a partir da Naturologia, Ayurveda e Medicina Chinesa.

Se falamos em saúde integrativa, faz todo o sentido pensar em beleza integrativa.

Beleza na visão do Ayurveda

Para o Ayurveda, beleza começa com saúde:

🌟 beleza interior
🌟 beleza exterior
🌟 beleza absoluta

Esses três conceitos de beleza do Ayurveda nos levam a cuidar do corpo, da mente e da alma para trazer o equilíbrio que irá se refletir em todas as nossas células e também na nossa pele e cabelos.

Sua pele é o maior órgão do seu corpo e o que acontece do lado de fora reflete o que está acontecendo do lado de dentro.

Embora as pessoas procurem resolver os problemas de pele com remédios externos, o Ayurveda sugere tratá-los de dentro para fora.

Ao compreender os desequilíbrios dos doshas (VATA, PITTA e KAPHA) por trás dos problemas comuns na pele, você pode fazer mudanças no estilo de vida e na alimentação.

Sistemas importantes para considerar a saúde da pele em uma abordagem integrativa:

🔸 intestino e saúde da microbiota
🔸 fígado
🔸 sistema endócrino – regulacão hormonal
🔸 sistema nervoso e estresse
🔸 sistema linfático

A pele tem uma ligação importante com o sistema nervoso e muitas doenças da pele são causadas pelo impacto do estresse, como eczemas, rosácea, psoríase, acne, vitiligo, alergias.

Segundo o Ayurveda, a pele é um subproduto do tecido adiposo e a alimentação adequada ao dosha será fundamental para nutrir esse tecido.

Desintoxicar, nutrir e promover práticas vitalistas que trazem mais harmonia ao corpo e à mente são alguns dos recursos que o Ayurveda oferece.

Cultivar PRANA, TEJAS, OJAS, nossas essências vitais, é um passo importante na saúde da pele e dos cabelos. Tem um post aqui no feed sobre esse tema.

Tudo isso associado ao uso de cosméticos naturais, livre de parabenos, petrolatos e outros conservantes tóxicos para a nossa saúde.

Medicina Chinesa

🌑 Com essa Lua Nova em Touro, momento propício para falar de beleza de forma holística.
Assim como o Ayurveda, a cultura taoísta que fundamenta a Medicina Tradiconal Chinesa (MTC) também apresenta uma visão da beleza de dentro para fora e de fora pra dentro.

☯️ O PULMÃO, órgão YIN que ajuda a distribuir a umidade por todo o corpo, junto com o INTESTINO GROSSO, órgão YANG que controla a pureza dos fluidos do corpo, regem a PELE e o CABELO .

Quando os pulmões estão saudáveis, a pele fica úmida e flexível, mas se estiverem secos e com excesso de calor, a pele pode sofrer descamações e coceiras, até uma sensação de queimação devido à falta de nutrição.

O elemento METAL representa os Pulmões, o Intestino grosso e a pele. E a emoção que afeta esse elemento é a TRISTEZA.

As práticas respiratórias promovem a oxigenação e a purificação do sangue e a circulação da energia vital, que irá contribuir para uma pele mais saudável.

A função energética do BAÇO é remover a umidade do corpo. O acúmulo de umidade e calor pode levar a quadros de acne, erupções cutâneas ou eczema.

E um cabelo saudável também é consequência da boa circulação do FÍGADO.

Existem outros “diagnósticos” para os desequilíbrios da pele e a avaliação é feita de forma individualizada para encontrar a origem de cada caso.

A cultura taoísta também ensina alguns “segredos” e rituais de beleza e o uso de ingredientes naturais para limpar, hidratar e nutrir a pele.

Uma medicina que vai além da ausência de doenças e promove a VITALIDADE, ensinando o cultivo dos Três Tesouros: QI (energia vital), JING (essência ancestral) e SHEN (mente).

Dessa forma, podemos irradiar essa plenitude para pele e cabelos e transmitir nossa beleza interior por meio de um semblante sereno e um brilho nos olhos.

Microbiota e Saúde da Pele

Qual a relação entre microbiota intestinal, microbiota vaginal e microbiota da pele ?

Para o Ayurveda, o intestino é a base da saúde e a medicina ocidental vem comprovando com estudos científicos.

Cuidar da capacidade digestiva vai refletir em um intestino saudável e a consequência de uma microbiota equilibrada, composta por uma comunidade de bactérias benéficas, afeta o sistema imune, a saúde da pele e do pH vaginal.

A #microbiota da nossa pele atua como uma barreira contra os efeitos ambientais e patogênicos.

Tudo isso forma um ecossistema que precisa da sua homeostase.

Se você tem algum problema de pele, observe como está a digestão e o intestino. O Ayurveda considera saudável o funcionamento regular pela manhã cedo, já que à noite é o momento de metabolização das biotoxinas do nosso corpo.

Um quadro de disbiose intestinal pode levar à reabsorção das biotoxinas e a um fígado sobrecarregado, que não conseguirá metabolizar tudo, incluindo o excesso de hormônios. Principalmente o estrogênio ao final da primeira parte do ciclo. O resultado é uma pele afetada por todos esses fatores, conforme a ilustração.

Ter uma alimentação adequada ao seu biotipo e complementar com o consumo de probióticos e prebióticos naturais é um dos recursos possíveis no tratamento.

O Ayurveda, assim como outras culturas antigas, já utilizava os alimentos fermentados, uma forma essencial de manter a duração da comida e de ativar o Agni, nosso poder digestivo.

Já atendi pessoas que estavam com o dosha PITTA agravados e melhoraram quando orientei a retirar o kefir e a kombucha da alimentação.

Mas não é saudável? Depende, não para todos. E o #ayurveda traz a orientação específica para cada pessoa considerando seu biotipo, sua condição atual e o clima em que ela vive.

📗 No ebook PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS NATURAIS, inseri #receitasayurvédicas adaptadas para cada dosha com opções para “os Pittas”, com ervas refrescantes que ajudam a apaziguar.

A partir de hoje, estou incluindo o e-book nos atendimentos individuais, além dos cursos e mentorias.

Cosmetologia Ayurvédica

✨ SLOW BEAUTY … um dos movimentos recentes que traz uma filosofia ensinada pelo Ayurveda há milênios.

A Cosmetologia Natural e os cuidados com a beleza fazem parte dos conhecimentos do Ayurveda integrando saúde e beleza. RASAYANA é um dos 8 ramos que trata do rejuvenescimento do corpo, da mente e da alma.

🔸 Slow Beauty, Beleza Natural, Beleza Consciente, Beleza Limpa – vários conceitos interessantes para refletir sobre como podemos cuidar de nós e do meio ambiente, com produtos livres de substâncias tóxicas presentes em muitos dos cosméticos convencionais.

Eu chamo de Beleza Integrativa, já que é importante pensar o quanto a beleza depende da saúde.

📗 No e-book COSMETOLOGIA AYURVÉDICA, selecionei receitas para cuidados com a pele e cabelos para cada dosha (biotipo) – Vata, Pitta e Kapha, que em desequilíbrio podem manifestar:

💨 VATA (ar + éter) : pele seca, fina, opaca, cabelos secos e quebradiços, pontas duplas, caspa

🔥 PITTA (fogo + água): pele sensível ao sol, oleosa, brilhante, tendência à acne, irritação e inflamação, sardas e manchas, cabelos oleosos, queda dos cabelos, calvície precoce

💧 KAPHA (terra + água): pele espessa, macia, oleosa, acne com grandes pústulas, inchaço, celulite, cabelos oleosos, coceira no couro cabeludo

Incluí rituais de beleza e receitas de cosméticos com ervas, especiarias, óleos vegetais, óleos essenciais, argilas e alguns ingredientes probióticos e prebióticos naturais (SKIN FOOD), que também podem ser incorporados para uso tópico na pele com o objetivo de equilibrar a microbiota. Falei mais sobre esse tema no post de ontem.

O e-book está incluso no programa terapêutico BELEZA INTEGRAL, que traz essa abordagem personalizada da Naturologia, do Ayurveda e da Medicina Chinesa para pensar a saúde da pele e dos cabelos a partir da: nutrição, ervas, aromaterapia, cosméticos naturais e práticas sutis de equilíbrio do corpo e da mente.

Emoções, estresse & saúde da pele

A pele atua como o primeiro e principal mecanismo de autodefesa de que dispomos. Seus 640 mil receptores sensoriais fornecem nossa fonte de toque, dor, prazer, pressão, calor e frio, e uma ligação direta com o cérebro e o sistema nervoso.

A pele também é o reflexo de tudo o que está acontecendo dentro de nós, o estado de nossa psicofisiologia devido à conexão hormonal.

Nos primeiros estágios de desenvolvimento do feto no útero, tanto a pele quanto o sistema nervoso são derivados da ectoderme, o mesmo tecido embrionário. Ou seja, a pele e o sistema nervoso são “ramos” diferentes que saem da mesma “árvore”. Por isso, o toque é tão importante para o nosso bem-estar.

Podemos considerar o impacto que as emoções e o estresse causam por meio do eixo intestino – cérebro. Os neurônios intestinais produzem serotonina e esse eixo afeta nosso humor, assim como a digestão e metabolização hormonal.

Em tempos de crise e estresse intenso, o tecido da pele é o último a receber nutrientes porque o suprimento de sangue vai direto para os órgãos vitais, incluindo o coração, o cérebro e os pulmões.

Na abordagem do Ayurveda, problemas inflamatórios na pele estão associados ao dosha PITTA (fogo e água), e para gerencia o estresse, cuidamos do equilíbrio do dosha VATA (ar e éter), que rege o sistema nervoso.

Doenças de pele freqüentemente falam de sentimentos não expressados: eczema úmido “chora” por nossas tristezas; linhas de preocupação confessam nossos medos e uma inflamação e erupção “fervem” com nossa raiva reprimida.

Deixar nossas emoções fluírem é vital para a nossa saúde.

Lágrimas que limpam sem se apegar e podemos seguir mais leves e estarmos abertos para os sentimentos bons, para os momentos simples, para olhar para uma flor e se encantar como uma criança com a BELEZA que está aqui e agora também.

Esse é o último post da série Beleza Integrativa. Veja os outros posts no feed ou leia o texto completo no site: link na bio.

✨ E se você quiser conhecer mais sobre o meu programa terapêutico BELEZA INTEGRAL, confira os stories e o link do site na bio.

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Protegido por lei do Direito Autoral n° 9.610/98

Esse conteúdo foi produzido com muito carinho e dedicação

Agradeço o respeito aos direitos autorais!

✨ Desenvolvi toda essa abordagem integrativa no programa terapêutico Beleza Integral. uma programa completo a partir dos conhecimentos da Naturologia, do Ayurveda e da Medicina Chinesa, para você cuidar da sua beleza de dentro pra fora e de fora pra dentro.

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