Cólica menstrual: visão integrativa do Ayurveda

Esse é o terceiro post sobre Cólica Menstrual, dessa vez complementando com a abordagem do Ayurveda.

Como o sangue menstrual é formado?

Assim como na Medicina Chinesa, vemos a importância da NUTRIÇÃO na formação do sangue para a saúde menstrual.

O Ayurveda reforça não somente a qualidade da alimentação mas como aumentar a qualidade da capacidade digestiva (AGNI). Muitas vezes, quando esse fogo digestivo está baixo, o metabolismo fica lento, existe pouca assimilação de nutrientes e o acúmulo de biotoxinas (AMA), que podem estar presentes nos tecidos e nos canais pélvicos, contribuem para a cólica.

🔹 Toda dor tem origem em um desequilíbrio do dosha VATA (ar + éter), que comanda o sistema nervoso.

A seguir, explico a importância de equilibrar o dosha VATA para um ciclo menstrual saudável e como isso tem relação com o estresse.

Além de alterar os fluxos energéticos, o estresse impacta no eixo hipotálamo-hipófise-ovário, que comanda a produção hormonal.

A presença do FRIO na região pélvica também é um ponto em comum com a visão da Medicina Chinesa que comentei no artigo anterior.

Além de cuidar do aquecimento e movimento do corpo para ativar o metabolismo, incluir alimentos e ervas de potência quente são formas de equilibrar VATA.

O tratamento no Ayurveda prioriza o equilíbrio dos doshas, alimentação e o GERENCIAMENTO DO ESTRESSE por meio de práticas vitalistas, técnicas de respiração, aromaterapia e ervas, além de desacelerar o ritmo durante o período menstrual.

Cuidar de TODAS as fases do ciclo é a melhor forma de ter um ciclo menstrual saudável sem cólicas. Um período é consequência de como foi o anterior. Assim como a forma com que cuidamos dos ciclos ao longo da vida reflete como será a transição para a Menopausa.

Cólicas constantes sinalizam a necessidade de olhar com mais carinho para as necessidades do corpo, da mente e da alma.

medicina chinesa

O fluxo menstrual é um subproduto dos tecidos mais básicos do corpo. Depois de ingerir um alimento, ele percorre os 7 tecidos principais: plasma, sangue, tecido muscular, tecido adiposo, tecido ósseo, tecido nervoso, tecido reprodutivo.

MENSTRUAÇÃO – ARTHAVA

é um subtecido formado a partir de:

PLASMA – RASA DHATU

TECIDO SANGUÍNEO – RAKTA DHATU

plasma e sangue

O plasma é um veículo de nutrição que carrega hormônios, vitaminas, minerais, água.

Quando essa camada é saudável e flui livremente, os nutrientes e também os resíduos circulam para que possam deixar o corpo com facilidade.

E o segundo tecido, o SANGUE, libera o excesso de calor de PITTA (fogo + água), durante a menstruação.

plasma e sangue

O plasma e o sangue são os dois primeiros tecidos a serem agravados por excesso dos doshas VATA, PITTA, KAPHA. Por isso, ao observar o fluxo e suas características, podemos ver quais doshas estão em desequilíbrio: cor, quantidade, densidade, presença de coágulos e dor.

Se existe a presença de biotoxinas, oriundas da alimentação mal digerida, nos canais da região pélvica, isso afeta a circulação e pode contribuir para a cólica.

VATA

Toda dor tem origem em um desequilíbrio do dosha VATA (ar + éter), que comanda o sistema nervoso.

No região pélvica, o subdosha APANA VAYU atua promovendo o fluxo para baixo e para fora.

Quando VATA está em desequilíbrio, a natureza FRIA, SECA e “ÁSPERA” causa a contração dos vasos sanguíneos nos tecidos reprodutivos, resultando em dor na parte inferior das costas e no abdômen.

prana vayu

O primeiro subdosha de VATA é PRANA VAYU, que rege as atividades cerebrais. O excesso de pensamentos e o estresse crônico concentram o fluxo energético em uma direção ascendente oposta ao movimento descendente do fluxo menstrual. Assim, VATA desgovernado compromete a descida do fluxo, contribuindo para a dor e, em alguns casos, para a constipacão intestinal.

O tratamento no Ayurveda prioriza o equilíbrio dos doshas, alimentação, a desintoxicação e o GERENCIAMENTO DO ESTRESSE por meio de práticas vitalistas, técnicas de respiração, aromaterapia e ervas, além de desacelerar o ritmo durante o período menstrual.

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