A arte de fazer pausas – um conselho do Ayurveda

Posted by Jacqueline Guerra | 27 27+00:00 Abril 27+00:00 2021 | Ciclo Feminino & Ginecologia Natural

A arte de fazer pausas – um conselho do Ayurveda

Um conselho de autocuidado da Maya Tiwari, mestre de Ayurveda que curou um câncer de ovário

Hoje trago um conselho da Maya Tiwary, que curou um câncer de ovário aos 23 anos e após superar a doença abandonou uma carreira de sucesso na área de moda para se tonar monge, mestre de Ayurveda e ativista da paz.

Estresse e saúde da mulher

Precisamos ir na causa raiz de onde as doenças se originam … escutar o conselho de quem superou um câncer terminal e vem desenvolvendo um lindo trabalho em prol da saúde de muitas pessoas como fundadora de uma escola de Ayurveda.

COPYRIGHT © Jacqueline Guerra

Protegido por lei do Direito Autoral n° 9.610/98

Esse conteúdo foi produzido com muito carinho e dedicação

Agradeço o respeito aos direitos autorais!

✨ Desenvolvi toda essa abordagem integrativa no programa terapêutico Ciclo Feminino Natural. uma programa completo a partir dos conhecimentos da Naturologia, do Ayurveda e da Medicina Chinesa.

Se você quer regular o seu ciclo de forma natural, parar com o anticoncepcional, sofre com cólicas, TPM, endometriose, adenomiose, cistos, mioma, pólipos, candidíse e infecções, desconfortos do climatério e menopausa, esse programa pode te apoiar. Clique aqui para saber mais.

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Amora Frutas e chás Aliadas na saúde da mulher

Amora
Frutas e chás
Aliadas na saúde da mulher

Tanto a FRUTA quanto o CHÁ das folhas da AMORA tem suas propriedades específicas no ciclo fértil da mulher.

Trago uma visão das medicinas orientais, Ayurveda e Medicina Chinesa, sobre os seus atributos.

Com ação fitoestrógena, as ervas beneficiam a fase folicular do ciclo, regida pelo estrogênio, na qual ocorre o desenvolvimento do folículo ovariano.

E as frutas são tônicas do sangue, para a Medicina Chinesa, e nutrem o YIN dos Rins. Elas clareiam o calor interno, reduzem inflamação, promovem a reparação de tecidos, reduzem sangramento e diminuem fleuma (mucosidade).

Para o Ayurveda, a amora também é tônica do sangue e do fígado.

Interessante como elas são semelhantes a um OVÁRIO repleto de folículos ovarianos. A geometria sagrada mostrando o quanto espelhamos a natureza porque somos parte dela.

Essa natureza que é abundante e traz sua riqueza em cada semente, raiz, folha, casca, fruto e seiva.

Na segunda ilustração, trouxe a arte que representa as amoras e a prática terapêutica de devolver o sangue menstrual para a terra.

É da terra que nos nutrimos e fortalecemos o nosso sangue.

Esse é um ciclo sagrado de constante transformação!

Quanta gratidão à Mãe Terra por nos dar o que precisamos: PRANA, QI, MANA (energia vital).

E juntos perpetuarmos a VIDA.

Nutrição Cíclica
+
Ciclo dos Chás

Se você quer aprender quais alimentos e ervas podem potencializar cada fase do ciclo menstrual, te convido a conhecer o método que faz parte do programa terapêutico Ciclo Feminino Natural.

Progesterona é o hormônio que governa a segunda

Progesterona é o hormônio que governa a segunda fase do ciclo menstrual, a fase lútea.

Você precisa OVULAR, para produzir esse hormônio.

Com baixos níveis de progesterona, podem surgir sinais e sintomas como descrevi nas imagens (deslize para ver).

A progesterona baixa está associada à predominância estrogênica e a condições como:
Endometriose, adenomiose, miomas, cistos, pólipos, amenorreia.

A progesterona é essencial para a fertilidade, para uma gestação saudável e ela equilibra os níveis de estrogênio na primeira fase do ciclo.

Para ter hormônios saudáveis l, precisamos de um metabolismo eficiente e regular os níveis de açúcar no sangue.

Cortisol elevado, disbiose intestinal, baixa capacidade digestiva, deficiências nutricionais, fígado sobrecarregado, desequilíbrios da tireoide também são fatores que causam problemas hormonais.

Então, toda mulher precisa conhecer mais sobre como apoiar sua saúde hormonal.

Deslize as imagens para conhecer mais sobre as estratégias que aplico no meu método CICLO FEMININO NATURAL, a partir dos conhecimentos da Naturologia/ Naturopatia, Ayurveda e Medicina Chinesa.

O método que elaborei tem l objetivo de promover a regulação hormonal natural tratando a causa raiz e não apenas os sintomas.

você precisa remover os obstáculos que impedem a auto-regulação do organismo e apoiar o corpo oferecendo as matérias-primas que são a base para a produção hormonal.

Quando você trata a causa raiz, TUDO MUDA!

É esse o método pioneiro que já ensinei para centenas de mulheres.
Quer saber mais? Me chama no direct.

Muco fértil escasso Ou ausente Ontem falei do

Muco fértil escasso
Ou ausente

Ontem falei do fluxo menstrual escasso e da borra como sinais de desequilíbrio.

E o muco fértil escasso ou ausente também sinalizam que a saúde hormonal não está bem.

É o pico de estrogênio que aumenta o muco cervical na janela fértil e ele fica mais fino, elástico, transparente, com o ph adequado para facilitar o transporte do espermatozoide no colo do útero.

Mas embora toda a natureza favoreça uma concepção, ter muco fértil não é somente para quem quer engravidar.

É um indicador de como está a sua saúde.

Para a Medicina Chinesa, a produção dos fluidos está associada à função energética do Baço e também do YIN dos Rins.

Por isso, podemos promover mudanças positivas com a Nutrição Cíclica, que abrange a Dietoterapia Chinesa e a Nutrição Ayurvédica, além de ervas e fitoterápicos das medicinas orientais.

E, por isso, no meu método de regulação hormonal natural, ensino como potencializar cada fase do ciclo menstrual.

Sem ovulação, não tem produção de progesterona.

Então, precisamos apoiar a fase folicular e a ovulação. E na sequência, a fase lútea.

A progesterona envia um feedback para o cérebro no fim do ciclo para o início do novo. Por isso, que atuar em cada fase impacta na seguinte.

E progesterona também seca os fluidos e, por isso, o muco se altera nessa fase, ficando mais denso e bloqueando a entrada do colo do útero.

Acho incrível como todo o nosso corpo e metabolismo mudam ao longo de cada fase.

Uma parte das mulheres que me procuram com endometriose, mioma, cistos, amenorreia não percebem o muco fértil. Atuar na regulação hormonal é uma estratégia essencial no tratamento dessas patologias.

Mesmo se você não quiser engravidar, meu conselho é: observe seu muco fértil, conheça o seu ciclo, entenda como apoiar sua saúde.

Todos os meses passamos por grandes transformações e muitas vezes queremos seguir uma rotina, um humor e um ritmo de forma linear. E acabamos indo contra nossa natureza cíclica.

Fluir e renascer em cada ciclo. Ovular e menstruar vai muito além de um evento reprodutivo.
Conecte-se com a sua intuição e o seu ciclo te ajuda a expandir sua consciência!

Nas últimos semanas atendi interagentes com situa

Nas últimos semanas atendi interagentes com situações semelhantes.

Uma delas apresentava o fluxo com aspecto de “borra” por tempo prolongado, em todos os ciclos.

E outra com o fluxo escasso, denso, escuro que dura menos de 3 dias.
Ela escutou de outros profissionais de saúde que isso é “normal”, mas vamos conhecer a perspectiva das medicinas orientais para compreender que são sinais de desequilíbrios.

Para a Medicina Chinesa, pode ser um quadro de “estagnação do qi do fígado”, que comanda o fluxo para o útero ou “estase de sangue”.
O “útero frio” também faz com que diminua a circulação sanguínea pélvica e isso gera dores e cólicas.

No Ayurveda, avaliamos o plasma e o tecido sanguíneo como essenciais para a saúde dos demais tecidos até o tecido reprodutivo.

O motivo do sangue revestir o endométrio, na primeiro fase do ciclo é para receber e nutrir um possível embrião caso a mulher engravide.

O corpo tem uma inteligência inata e prepara de forma especial esse sangue que vai sustentar o início da gestação.

Tem uma explicação que já trouxe aqui sobre a visão da medicina chinesa de como o sangue menstrual é formado.

Um fluxo vermelho vivo sem coágulos, nem muito escasso nem excessivo é um sinal vital de como está sua fertilidade e equilíbrio hormonal.

Se está denso, escuro, com coágulos e escasso, ele teria o mesmo efeito nutridor?

Se você tem borra prolongada todo ciclo, isso também pode ser sinal de baixos níveis de PROGESTERONA.

Foi o que aconteceu com uma das interagentes (deslize para ver).

Ela iniciou o tratamento integrativo e o protocolo de regulação hormonal natural e já no primeiro ciclo viu resultados: não teve borra, a menstruação desceu direto.

Como ela me procurou para aumentar a fertilidade e se preparar para engravidar, isso já é um ótimo indicador de que está no caminho certo para facilitar a concepção e para nutrir os três primeiros meses do bebê.

Observe os sinais que o ciclo menstrual conta sobre sua saúde prevenindo avanços em casos como mioma, endometriose, adenomiose, pólipos, cistos, problemas de fertilidade.

Como teria sido se você tivesse aprendido mais sobre o seu ciclo fértil desde a menarca?

Se você acha que é cedo para pensar nesse assunt

Se você acha que é cedo para pensar nesse assunto, te convido a refletir sobre a importância da prevenção e preparação com a maior antecedência.

Pois esse período será resultado de como você vive a sua vida fértil e cuida da sua saúde agora.

A adolescência e a puberdade são consideradas um caldeirão em embulição, mas se você reparar na imagem, vai entender que as oscilações hormonais na perimenopausa são ainda mais intensas.

As ondas mostram que provavelmente será um dos períodos mais intensos da nossa vida.

Desde que nascemos, nossa reserva ovariana vai diminuindo. A partir dos 35 anos, essa queda é mais acentuada, acompanhando a diminuição da produção hormonal.

Na Medicina Chinesa, estudamos as mudanças na vida da mulher a cada 7 anos.

Dos 21 aos 28 ocorre o ápice da fertilidade.

Aos 35 e aos 42 anos, ocorre uma diminuição progressiva do JING, a essência vital armazenada nos Rins, que garante nossa energia, resistência, imunidade e vitalidade.

Se a mulher está exaurida e “gastou” o JING devido ao estilo de vida, fica mais difícil fazer intervenções para trazer mais qualidade de vida na perimenopausa e na menopausa.

Vendo recebendo muitas mulheres em condições de menopausa precoce e destaco a importância de uma educação em saúde preventiva.

A perimenopausa pode ter 2 fases:

1a fase: diminuição da progesterona
2a fase: diminuição do estrogênio

👉🏻veja as imagens para saber mais

Depois vem a menopausa, chamada de SEGUNDA PRIMAVERA na Medicina Chinesa, pois não deve ser vivida como uma patologia e sim como um momento em que colhemos todo o aprendizado plantado ao longo da vida fértil, reunindo mais sabedoria e conhecimento.

Essa é a abordagem que estou aplicando na minha vida e ensino no curso Ciclo Feminino Natural.

Aproprie-se dos cuidados com a saúde, dando suporte para a produção hormonal em níveis adequados em todas as fase da sua vida até a pós-menopausa.

Quanto antes você começar, mais tranquila será a sua jornada.

Clique no link da bio e comece hoje a promover a regulação hormonal natural, trazendo benefícios para o ciclo menstrual, saúde muscular, óssea, cerebral, além do humor, disposição e vitalidade.

TPM, emoções e ciclo menstrual: muitas mulheres

TPM, emoções e ciclo menstrual: muitas mulheres me relatam sofrerem com os sintomas da tensão pré-menstrual acentuada.

No dia-a-dia banalizamos o termo TPM e falamos como se fosse “normal” sofrer e fizesse parte do ciclo. Sim, esse período de oscilações hormonais acontece, mas quando acompanhado de muitos sinais e sintomas, mostra um desequilíbrio que pode ser tratado.

Segundo a tradição taoísta, base da Medicina Chinesa, a menstruação é um momento de purificação no qual liberamos 5 emoções.

Cada emoção está associada à função energética de cada órgão, conforme a imagem.

O Ayurveda também fala sobre a importância da DIGESTÃO das EMOÇÕES, transformando as experiências em consciência.

Não devemos bloquear ou suprimir as emoções, pois esse acúmulo nos leva

A alimentação e os hábitos podem contribuir para piorar ou para equilibrar esse quadro.

Por exemplo, no caso da raiva e frustração que afetam o Fígado, temos alimentos que agravam e contribuem para o excesso do elemento Fogo, que nos leva a sentir mais irritabilidade.

Acaba virando um círculo vicioso que se retroalimenta, no qual não conseguimos lidar.

E alguns casos, o desequilíbrio se aprofunda chegando ao quadro de TDPM (transtorno disfórico pré-menstrual)

Nossa saúde física e mental caminham juntas.
Podemos apoiar cada fase do ciclo menstrual e suas necessidades específicas.

No curso Ciclo Feminino Natural, ensino a harmonizar os 5 órgãos e as 5 emoções pela Dietoterapia Chinesa, ervas e fitoterápicos, rotina, pontos de acupressão, práticas sutis e energéticas, aromaterapia, terapia floral, entre outros recursos.

Venha para a sétima turma vivenciar uma jornada de autocuidado guiada pelas sabedorias milenares e modernas da Naturologia, do Ayurveda e da Medicina Chinesa.

Conectando com o tema de ontem sobre a importânci

Conectando com o tema de ontem sobre a importância do fígado na saúde hormonal e menstrual, hoje venho falar da tireoide, dentro de uma visão integrativa.

A tireoide pode ser considerada o “terceiro ovário” pois ela afeta o desenvolvimento do folículo ovariano e a ovulação.

apoiar a saúde da tireoide é importante para a fertilidade e também durante a gravidez, irá impactar na saúde do bebê.

Na gestação, há uma necessidade aumentada de secreção hormonal pela tireoide desde as primeiras semanas após a concepção.

A tireoide tem o formato de uma borboleta e regula a energia e o metabolismo, afetando desde o seu humor e os seus ciclos menstruais, como você queima calorias e como o corpo responde a outros hormônios, incluindo estrogênio e progesterona.

Os eixos hipotálamo-hipófise-tireoide e ovário-adrenal-tireoide mostram que todas as glândulas funcionam integradas como em uma orquestra.

👉🏻Veja os sintomas de hipotireoidismo subclínico, deslizando as imagens.

Se você tem uma doença AUTO-IMUNE, é importante saber que entre 70% e 80% do seu sistema imune reside no INTESTINO.

✨O INTESTINO e o FÍGADO também são responsáveis pela conversão de uma parte dos hormônios tireoidianas: T4 e T3

E a conexão entre glândulas adrenais, tireoide e ovário mostra que o CORTISOL desregulado pode afetar as outras glândulas endócrinas.

Alguns estudos científicos encontraram evidências de que um dos principais fatores relacionados à disfunção da tireoide é a exposição a toxinas ambientais, que atuam como disruptores endócrinos.

Outros estudos mostram associação entre endometriose, SOP e hipotireoidismo ou Tireoidite de Hashimoto.

Elaborei um protocolo integrativo que dá suporte à saúde da tireoide, do fígado, do intestino, da adrenal e dos ovários, melhorando a comunicação neuro-endócrina, apoiando a detoxificação de toxinas, metais pesados, partículas de plástico, xenoestrogenios.

Além de passos para cuidar de todos os pilares de saúde do corpo físico, metabólico, vital, mental e energético.

Tudo isso na sétima turma do curso Ciclo Feminino Natural.
Comece hoje a dar os primeiros passos para o seu equilíbrio hormonal e bem-estar se inscrevendo no link da bio.

Quanto mais damos suporte para a saúde do fígado

Quanto mais damos suporte para a saúde do fígado, mais equilibrados ficam: a saúde hormonal, a saúde menstrual, a energia e humor, a pele e a digestão.

Isso porque o fígado tem mais de 500 funções, incluindo:

🩸processar e metabolizar hormônios
🦠 desintoxicação: agrotóxicos, metais pesados, medicamentos e mofo
🦋 converter os hormônios da tireoide: T4 em T3
🍎 armazenar nutrientes
💩 produzir bile
🍭 ajudar na regulação do açúcar no sangue

Além da visão da medicina moderna, podemos ampliar a compreensão sobre a fisiologia do fígado com a abordagem da Medicina Chinesa.

Na qual, o fígado também tem a função energética de processar nossas EMOÇÕES, principalmente a raiva, e de comandar o fluxo do sangue para o ÚTERO. O fígado é um órgão muito importante para o ciclo menstrual.

Quando o “balde” tóxico começa a encher e transbordar, surgem os sinais e sintomas listados nas imagens.

Se o sangue do fígado for deficiente, pode não fornecer o necessário para o útero, levando a casos de amenorreia, menstruação escassa ou irregular.

Se o sangue do fígado estiver estagnado, pode causar fluxo menstrual escuro com coágulos, cólicas e TPM.

Sabe aquela angústia na fase pré-menstrual, com emoções sufocadas, retenção de líquidos, inchaço nas mamas? pode ter relação com a função energética do fígado.

E o sistema linfático é muito importante também.

Se o sistema circulatório é uma estrada, o sistema linfático é o esgoto que drena toda a “sujeira”. Precisamos ajudar nosso corpo a movimentar o fluido linfático regularmente.

Nos casos de predominância estrogênica - endometriose, mioma, cistos - restaurar a saúde do fígado também vai contribuir para a eliminação do excesso de estrogênio

No curso Ciclo Feminino Natural, ensino a cuidar da saúde do fígado, do intestino, da tireoide, por meio de protocolos integrativos que abrangem orientação alimentar, ervas e fitoterápicos, rotina, pontos de acupressão e práticas sutis que equilibram o corpo vital e energético.

Comece essa jornada hoje
no link da Bio.

Recebi o pedido dessa receita no meu direct e reso

Recebi o pedido dessa receita no meu direct e resolvi compartilhar novamente para mais mulheres aproveitarem os benefícios de uma receita ayurvédica em sua saúde.

A romã é uma fruta considerada tônica do sistema reprodutivo pelo Ayurveda. E também é conhecida como a fruta da prosperidade e da fertilidade.

É sátvica, o que significa que harmoniza corpo e mente.
E também é afrodisíaca e apoia a libido.

Como tônica do sangue menstrual, é rica em ferro e antioxidantes, e tem ação deepana: aumenta o fogo digestivo.

Mantém os níveis adequados de estrogênio, pois contém uma pequena quantidade de estrona.

Na Medicina Chinesa, a romã é conhecida por sua capacidade de tonificar o YIN, o JING (essência vital), o RIM e o Coração.

Também indico a essência da Romã na Terapia Floral, apoiando a saúde emocional e vital, trabalhando aspectos da criatividade e fertilidade da mulher.

E a casca da romã também é recomendada em banhos de assento e chás em necessidades específicas.

Ou seja, a Romã é uma grande aliada da mulher!

A Nutrição Ayurvédica tem um estudo profundo da afinidade dos alimentos que apoiam o tecido reprodutivo. E a Dietoterapia Chinesa tem ensinamentos preciosos sobre tonificar sangue, entre outros conhecimentos que favorecem a saúde da mulher.

Por isso, criei um método pioneiro de Nutrição Cíclica que abrange as duas abordagens.

toda mulher precisa conhecer os benefícios de adotar a nutrição cíclica no seu dia a dia.

É isso que ensino, e muito mais, no curso Ciclo Feminino Natural.
Essa receita faz parte do ebook Nutrindo o Ciclo Feminino, que tem mais de 80 receitas da nutrição ayurvédica e da Dietoterapia Chinesa para potencializar cada fase do ciclo menstrual.

As medicinas orientais são baseada nos ciclos, por isso, elas trazem sabedorias essenciais e únicas sobre como nos integrar aos ciclos para ter mais saúde, fertilidade e longevidade.

Quer se aprofundar e saber tudo sobre nutrição do corpo e da mente e também cuidar de todos os pilares da saúde integrativa da mulher do corpo físico ao sutil?

Então, venha para a sétima turma do curso Ciclo Feminino Natural.
Inscrição no link da Bio.

O ciclo menstrual e hormonal reflete como está a

O ciclo menstrual e hormonal reflete como está a nossa saúde e a integração e a maturação da psique feminina.

A jornada pelos diferentes arquétipos femininos, vivendo as suas qualidades e potenciais, assim como as suas sombras, desenvolvem a conexão com a polaridade feminina e os desequilíbrios podem ser somatizados no corpo.

Esse é o tema de um dos módulos do curso Ciclo Feminino Natural.

O feminino tem muitas faces. É a nossa natureza cíclica.

Nos meus estudos, Na minha própria experiência pessoal e no acompanhamento terapêutico de outras mulheres, compreendi que podemos ganhar consciência ao transitar pelos diferentes arquétipos desenvolvendo o melhor de cada um deles, reconhecendo nossas limitações e o melhor momento para amadurecer e integrar outros padrões arquetípicos.

Tendo a MULHER SELVAGEM como arquétipo central, ao qual sempre retornamos para abastecer a nossa fonte de vitalidade e autenticidade.

Ou quando não avançamos na jornada de maturação, ficamos inconscientes das nossas necessidades e isso pode ser uma fonte de conflitos que somatizamos em nosso útero, um órgão tão receptivo às emoções.

E as emoções impactam em nossos hormônios, que afetam as emoções por sua vez, nos levando a um ciclo que se retroalimenta de padrões emocionais inconscientes.

A desregulação hormonal traz problemas como endometriose, mioma, cistos, SOP, TPM, cólicas e a saúde mental também fica comprometida, aumentando ansiedade, depressão e outros transtornos.

Saúde emocional e saúde física caminham juntas: identidade, espiritualidade ou propósito de vida, relações consigo, com o próximo, com o meio ambiente.

Um olhar 360 graus para o que é saúde!

👉🏻Veja os módulos do curso e garanta a sua vaga no link da bio.

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About The Author

Jacqueline Guerra

Jornalista, naturóloga e terapeuta ayurvédica especializada em Saúde da Mulher. Cidadã ligada às causas que promovem responsabilidade ambiental, educação e cultura. Mãe da pequena Melissa.

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Ilustração: Luiza Guedes

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