Saúde dos seios e a conexão com o ciclo menstrual - visão integrativa - Feminino Natural - Ginecologia Natural: Naturologia, Ayurveda & Medicina Chinesa

Nesse artigo, exploro as dimensões físicas, emocionais e sutis da saúde dos seios, trazendo uma abordagem integrativa da Naturologia, com a perspectiva do Ayurveda e da Medicina Chinesa. Pegando carona na importante campanha Outubro Rosa, venho reforçar a mensagem sobre os cuidados para a prevenção do câncer de mama ou de nódulos nos seios.

Já estava pensando em abordar esse tema devido à campanha e resolvi aprofundar nesse tópico pois recentemente atendi uma interagente que está com um quadro de endometriose, nódulos no fígado e no seio. Como tudo isso está ligado?

A saúde do ciclo menstrual está intimamente ligada à saúde do fluxo linfático nas mamas. Cistos nos ovários e nos seios estão relacionados a um bloqueio no fluxo de energia vital.

Alimentação inadequada, estresse, desequilíbrios hormonais e acúmulo de toxinas são fatores que contribuem para o agravamento do quadro.

Os seios da mulher são nossa primeira fonte de nutrição na vida e trazem o simbolismo da fertilidade e do amor materno, assim como do prazer e da sexualidade. Eles exercem um importante impacto na auto-imagem da mulher e estão ligados ao nosso campo emocional – são extensões físicas do chakra Anahata – cardíaco. Por isso, a nossa relação com a auto-estima pode se manifestar no sistema reprodutivo e nos seios.

Emoções tóxicas não resolvidas permanecem dentro do tecido conjuntivo e são lipofílicas, ficam armazenadas no tecido adiposo, que é abundante nos seios. Por isso, as mamas podem se tornar vulneráveis à estagnação, congestão linfática e acúmulo de toxinas emocionais, ambientais e oriundas da alimentação.

Alterações fibrocísticas nas mamas podem ser causadas por um desequilíbrio hormonal que leva ao excesso de estrogênio em relação à progesterona, quadro conhecido como dominância estrogênica. Saiba mais sobre o assunto clicando no link do artigo.

O primeiro passo é reduzir a exposição a fontes externas de estrogênio e outros poluentes que atuam como disruptores hormonais. O segundo passo é dar suporte ao fígado, por meio da alimentação e da fitoterapia. E o terceiro é trazer estímulo e movimento para a circulação de energia vital e do sistema linfático.

Do ponto de vista da Medicina Chinesa, essa condição é chamada de Estagnação do Qi do Fígado, que resulta em má circulação e estagnação de sangue e linfa nos seios. A estagnação do Qi (energia vital) às vezes pode ser a resposta a emoções negativas reprimidas, como raiva e frustração, por isso é útil também explorar esses aspectos emocionais no tratamento.

Com relação aos disruptores endócrinos, a transição para cosméticos naturais é importante pois os produtos de higiene convencionais contêm substâncias que atuam como xenoestrogênios: parabenos, petrolatos, fragrâncias sintéticas, entre outros componentes prejudiciais à saúde.

O desodorante é o primeiro item para fazer essa transição, já que é aplicado na região da axila próxima aos seios e aos gânglios linfáticos. A melhor opção é um desodorante natural que não seja antiperspirante e não bloqueie a saída do suor.

Leia mais sobre isso no artigo 6 razões para usar cosméticos naturais.

visão do ayurveda

No Ayurveda, os canais do sistema reprodutor feminino são chamados de Artava Vaha Srotas e incluem todo o tecido reprodutivo, o útero, os ovários, as trompas de falópio, os seios e todas as secreções, incluindo o leite materno, o fluxo menstrual e o fluido de Bartholin.

Artava Vaha Srotas funciona em conjunto com o sistema endócrino, que coordena as secreções hormonais e também auxilia na imunidade, no metabolismo e em todos os vários níveis da fisiologia feminina.

Nossos seios são compostos principalmente de tecido adiposo (meda dhatu) e de tecido glandular para a produção de leite e linfa, um componente-chave do plasma (rasa dhatu), concentrada nos nódulos na área axilar.

Manter os “canais” livres de toxinas – ou o que o Ayurveda chama de ama – é essencial. Dieta adequada, estilo de vida, exercícios e erva ajudam a remover as biotoxinas dos canais em todo o corpo.

Equilíbrio dos Doshas (humores biológicos)

Os doshas – Vata, Pitta, Kapha – são humores biológicos que, quando em desequilíbrio, podem desencadear distúrbios e doenças. Para saber mais sobre isso, leia o artigo Ayurveda, qual é o seu dosha?.

O câncer de mama é um distúrbio “tridosha”, envolvendo os três humores corporais do tecido mamário, às vezes precedido por doença fibrocística da mama, um distúrbio Pitta-Kapha.

Dentro de Artava Vaha Srotas, Vata governa as funções de comunicação e coordenação dos vários ciclos. Pitta rege as funções dos hormônios e do sangue e sua relação com os canais reprodutivos, como no ciclo lunar da menstruação e na menopausa. Kapha governa as propriedades da mucosa. Manter esses elementos (doshas) em equilíbrio – e livres de ama (impurezas) – é o objetivo do tratamento no Ayurveda.

A formação de tecidos em excesso é um desequilíbrio do dosha Kapha, formado pelos elementos Terra e Água, portanto, a orientação alimentar irá considerar principalmente o equilíbrio desse dosha.

dicas de prevenção

A abordagem geral do tratamento inclui desintoxicar o fígado, o tecido mamário, equilibrar os doshas, e promover o rejuvenescimento.

1 – protocolo de desintoxicação no Ayurveda

Ajudar a restaurar a capacidade digestiva e o metabolismo, elimina biotoxinas e traz mais disposição.

Após a limpeza dos tecidos, melhora-se a assimilação e absorção dos nutrientes.

2 – orientação alimentar para o equilíbrio dos doshas

Boas escolhas alimentares começam evitando agentes cancerígenos, como produtos alimentícios processados, aromatizados artificialmente, enlatados, congelados e preparados no microondas. Alimentos com agrotóxicos, conservantes e fertilizantes químicos, água com cloro, produtos de origem animal alimentados sinteticamente são outros itens que precisam ser reduzidos.

Alimentos orgânicos, integrais e naturais, frescos e preparados de acordo com o equilíbrio dos doshas são a base para a promoção da saúde.

3 – promover a saúde do fígado e do sangue

Por meio da alimentação e do uso de ervas fitoterápicas, o tratamento oferece um suporte para a depuração do sangue, a desintoxicação do fígado e o equilíbrio hormonal.

4 – atividade física

De acordo com o biotipo, a atividade física ajuda na circulação do prana, da circulação sanguínea e do sistema linfático, quebrando a estagnação.

No entanto, é importante moderar e evitar o excesso de atividade física, que pode ser um fator de estresse.

5 – regulação do estresse

Por meio de práticas restaurativas, momentos de autocuidado e descanso, principalmente no período menstrual, podemos gerenciar a resposta ao estresse. Ervas adaptógenas também ajudam a modular nossa resposta ao estresse e podem ser recomendadas.

6 – automassagem suave das mamas

A massagem diária dos seios, com movimentos suaves em direção aos gânglios linfáticos na axila, evita a estagnação, aumenta o fluxo sanguíneo, estimula a drenagem linfática e aumenta a produção de endorfinas e de ocitocina.

A massagem é essencial pois familiariza a mulher com o contorno normal de seus seios, tornando mais fácil detectar qualquer protuberância ou irregularidade.

Além disso, a massagem nos seios tem a função vital de abrir o fluxo de Prana no peito, removendo suavemente os bloqueios energéticos e emocionais ao redor do coração.

Fazer uma massagem Abhyanga com um terapeuta ayurvédico também é um recurso terapêutico que irá auxiliar com o estímulo de pontos marma.

Escolher um modelo de sutiã que não aperte demais e impeça a circulação do fluxo da força vital ao longo dos principais meridianos e canais linfáticos da região também é importante.

Sabemos que a herança genética é um dos importantes fatores na incidência do câncer de mama. Felizmente a Epigenética traz o conhecimento sobre a importância da alimentação, do estilo de vida e de fatores ambientais na influência da expressão dos genes. Podemos agir preventivamente e adotar os ensinamentos milenares do Ayurveda.

A conscientização com relação a esse tema é de suma importância, ressaltando a necessidade do compromisso coletivo com a preservação ambiental, já que a poluição do solo, ar, água e toda a cadeia alimentar com agentes cancerígenos é um dos grandes causadores do câncer.

O uso de hormônios agrícolas na criação de gado também pode desempenhar um papel significativo na origem do câncer de mama.

Assim como os problemas ambientais, o câncer de uma mulher não reflete apenas uma questão individual, mas é uma mensagem oportuna para todas nós mulheres retornarmos a uma dieta e a um estilo de vida mais simples e natural – o primeiro passo na prevenção do câncer.