Essa abordagem de tratamento natural e integrativo pode beneficiar todas as mulheres a terem um ciclo menstrual saudável, principalmente quem tem SOP (Síndrome do Ovário Policístico).
Na imagem abaixo, mostro a diferença entre o desenvolvimento do folículo ovariano em um ciclo saudável e no caso da SOP.
Na fase folicular, somente um folículo tem uma maturação completa. E na SOP, vários folículos começam a crescer e nenhum se desenvolve para uma ovulação, tornando-se policistos.
Então, o tratamento natural e integrativo precisa focar em estimular a maturação completa do óvulo.
Em cada fase do ciclo, todo o corpo muda, o metabolismo, a sensibilidade aos níveis de insulina, a capacidade digestiva, os níveis de energia e disposição. E, principalmente, a produção de estrogênio e progesterona.
Essas estratégias fazem parte do meu método com a NUTRIÇÃO CÍCLICA, que abrange a Nutrição Ayurvédica e a Dietoterapia Chinesa, dentro do programa SOP – PROTOCOLO NATURAL, entre outros recursos que contemplam todos os pilares de saúde cuidando do corpo físico, metabólico, vital, mental e supramental.
Veja alguns passos desse método para cada fase do ciclo:
Menstruação
Para a Medicina Chinesa , esse é o momento de inserir alimentos que apoiam a circulação, para ajudar o fluxo menstrual de forma suave, sem cólicas.
Ainda não é momento de repor nutrientes e formar mais sangue, principalmente para quem tem fluxo mais denso com coágulos.
Menstruação
Para o Ayurveda, é uma fase em que o AGNI, capacidade digestiva, não está forte, e o metabolismo está voltado para a detoxificação, então é melhor evitar alimentos pesados e preferir alimentos quentes e de fácil digestão.
Fase Folicular
Na fase folicular, somente um folículo tem uma maturação completa em um ciclo saudável.
Já no caso da SOP, vários folículos começam a crescer e nenhum termina o desenvolvimento para uma ovulação, formando os policistos.
Fase Folicular
O melhor momento para você cuidar da sua menstruação é quando ela acaba, pois é nessa fase que estamos formando a qualidade do óvulo e a qualidade do sangue que vai revestir o endométrio.
O principal objetivo é trazer alimentos e ervas para nutrir o YIN para produzir estrogênio, o desenvolvimento do folículo ovariano e a produção do muco fértil.
Ovulação
O período da Janela Fértil é a transição da fase YIN para a fase YANG do ciclo.
Um dos objetivos é trazer alimentos e ervas que favorecem essa transição, regulando o metabolismo e a elevação da temperatura corporal basal, principalmente as mulheres que estão com baixa progesterona ou que estão com hipotireoidismo.
Ovulação
Outro objetivo é apoiar a detoxificação do excesso de estrogênio para a produção de progesterona na fase lútea.
Fase Lútea
Na primeira semana da fase Lútea, a meta é estimular os níveis de progesterona.
E na última semana, prevenir desconfortos da TPM.
Ocorre uma maior sensibilidade à insulina, por isso, manter os níveis de açúcar no sangue estáveis é importante durante todo o ciclo, especialmente nesse período.
Fase Lútea
A progesterona é anti-inflamatória e acalma as contrações no útero.
Ao regular a progesterona, evitamos as cólicas menstruais, entre outros tantos benefícios.
Na SOP, a baixa progesterona afeta o eixo hipotálamo e isso repete o ciclo dos altos níveis de androgênios.
Os níveis de energia também caem e é um bom momento para trazer alimentos e ervas que reforçam a imunidade.
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