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programa

ayurveda para mulheres

detox e revitalização

 

Programa online que terá como principal ferramenta de transformação um protocolo ayurvédico de desintoxicação e revitalização física e mental.

Vamos aprofundar nos ensinamentos do Ayurveda, a medicina milenar indiana.

Serão 4 semanas de conteúdo por meio de aulas gravadas em vídeo, áudios, encontros ao vivo no zoom
e comunidade no Telegram. 

Vou acompanhar cada uma de vocês esclarecendo dúvidas diariamente durante esse processo.

Cada participante irá preencher um formulário para que as orientações também possam ser direcionadas caso a caso. 

Bônus: 3 ebooks

Para o Ayurveda, a saúde e a imunidade estão relacionadas com a capacidade de digestão, nosso fogo digestivo (agni), que nos ajuda a assimilar, eliminar e absorver nutrientes e também a digerir experiências da vida e emoções e transformá-las em “pura consciência”.
O programa oferece um protocolo de desintoxicação para melhorar a capacidade digestiva e promover a eliminação de biotoxinas (ama) e também inclui práticas voltadas para o equilíbrio do corpo e mente e liberação de emoções tóxicas.
Por que a dieta anti-ama é diferente de outras dietas de desintoxicação ocidentais?
Não se trata de uma dieta com restrição de calorias. O protocolo fornece os nutrientes que precisamos e mantém o nível de glicose no sangue estável. Caso contrário, o corpo pode reagir à limpeza como uma situação de emergência e entender que precisa armazenar gordura.
As mulheres que estão no hemisfério Norte que farão a transição para o Outono são bem-vindas ao programa também. Vamos adaptar a temática e as orientações. 
O conteúdo vai além do detox e continua com um processo de revitalização do corpo e mente e uma abordagem sobre ciclo feminino e autocuidado.
Veja a programação completa a seguir.
Para mulheres ...
Para todas as mulheres que querem mais disposição, vitalidade e clareza mental para iniciar um novo ciclo.

 

Para mulheres que estão passando por desequilíbrios como TPM, cólicas, endometriose, síndrome do ovário policístico, mioma e querem um apoio complementar para ajudar a regular o ciclo.

Não é indicado para ...
– gestantes e lactantes

– pessoas que fizeram cirurgias nas últimas 8 semanas

– se você está se sentindo muito fraca e debilitada

– pessoas que possuem um distúrbio alimentar como anorexia, bulimia etc

– se você tem alguma condição especial, entre em contato e tire suas dúvidas.

benefícios do detox ayurveda

limpeza de biotoxinas e melhora da capacidade digestiva

práticas de equilíbrio corpo e mente

clareza mental e mais disposição física

liberação de emoções tóxicas

 

 

Orientação:

Jacqueline Guerra

Jacqueline Guerra

Naturóloga graduada na Universidade Anhmebi Morumbi, especializada em Saúde da Mulher e da Criança com Ayurveda na Escola Yoga Brahma Vidialaya

Na Naturologia tive a minha primeira formação em Ayurveda, assim como os fundamentos da Medicina Chinesa e das terapias integrativas e complementares. 

A partir de então, o interesse pelas medicinas orientais cresceu e decidi me aprofundar e me especializar em saúde da mulher. 

Esse caminho com o Ayurveda tem sido pleno de descobertas e aprendizados pessoais e profissionais e tem me apoiado na minha jornada pela maternidade desde a preparação para a gestação. 

Também sou jornalista, o que me motiva a escrever, comunicar e seguir compartilhando esses conhecimentos em um trabalho de educação em saúde para apoiar mais mulheres.

Convidada: Letícia Ottomani

Convidada: Letícia Ottomani

Jornalista, terapeuta integrativa formada pela Unifesp, terapeuta corporal, facilitadora de OSHO Meditação Ativa

Criadora da UniVersus. Atua em atendimentos individuais e em grupos com vivências de autodesenvolvimento através de práticas meditativas e exercício de reconexão com a natureza dentro e fora.

Semana 1 – 3 aulas gratuitas – 1/9

PRINCÍPIOS DO AYURVEDA
 Conheça a medicina milenar indiana e os princípios que fundamentam a ciência da vida para mais saúde e longevidade.

Temas: origem do Ayurveda e fundamentos que regem sua cosmovisão.

Digestão e vitalidade
Aprenda sobre a importância da digestão na perspectiva ayurvédica para a saúde como um todo, a vitalidade e a imunidade.

Temas: Agni (fogo digestivo), ama (biotoxinas), dicas para melhorar a digestão e ativar o metabolismo. 

DETOX E EMOções
Compreenda a relação entre biotoxinas, emoções tóxicas e padrões comportamentais condicionados e a importância da desintoxicação. 

PROGRAMA COMPLETO

SEMANA 2 – PLANEJANDO – 8/9 – aulas em vídeo

DETOX - PLANEJAMENTO
Orientação sobre como funciona o protocolo ayurvédico de desintoxicação para colocar em prática na semana 3.

Lista de alimentos e insumos e e-book com cardápio e instruções.

Biotipos do Ayurveda
Conheça o seu biotipo e suas tendências constitucionais no Ayurveda (Vata, Pitta e Kapha) e aprenda como a alimentação e o estilo de vida podem ser adaptados conforme nossas necessidades individuais.
terapia floral e aromaterapia
Por meio de um questionário individual, vamos acompanhar e personalizar as indicações de terapia floral e aromaterapia como suporte emocional para apoiar essa jornada de transformação.

encontro ao vivo no zoom – 12/9, sábado, às 10h – esclarecer dúvidas das aulas da semana e troca de experiências

SEMANA 3 – PURIFICANDO – 14/9 – aulas em vídeo

detox na prática
Vamos iniciar o protocolo com acompanhamento diário e orientação por meio do canal no Telegram.

Alimentação e práticas corpo e mente para limpeza emocional.

Rotina ayurvédica e autocuidado
Conheça o relógio ayurvédico e sintonize-se com o ritmo biológico e com os ciclos naturais com práticas de autocuidado que potencializam a desintoxicação e o bem-estar. 

Além da rotina diária, vamos abordar a rotina da estação para a Primavera.

Vaporização do Útero
Complementando o objetivo de purificação das camadas emocionais, vamos propor uma vaporização do útero para a limpeza das memórias uterinas e uma prática de energização e meditação ativa.

Aula bônus com Leticia Ottomani.

encontro ao vivo no zoom – 19/9, sábado, às 10h – esclarecer dúvidas das aulas da semana e troca de experiências

SEMANA 4 – REVITALIZANDO – 21/9 – aulas em vídeo

ritual de primavera
4 Purushartas – estabelecendo os 4 propósitos da vida para o novo ciclo e plantando as sementes para a Primavera.
fisiologia do ciclo feminino no ayurveda
Parte 1 – Conheça a perspectiva ayurvédica sobre o ciclo feminino, desequilíbrios e cuidados naturais.

Parte 2 – Nutrindo o ciclo feminino – alimentação para cada fase do ciclo.  

psicologia védica
Conheça o ciclo de nutrição mental e ferramentas para ancorar mais estabilidade e equilíbrio.

encontro ao vivo no zoom – 22/9, terça, às 20h30 – ritual de primavera

encontro ao vivo no zoom – 26/9, sábado, às 10h – encerramento: esclarecer dúvidas das aulas da semana e troca de experiências

BÔnus – e-books

Ao prestar atenção ao funcionamento de seus ritmos internos, você descobrirá que, como as plantas, todas as suas experiências estão ligadas ao ciclo das estações, até o dia, a semana, o mês e o ano. Seus tecidos vitais são criados a partir dos ritmos e disposições sazonais da natureza. Assim, seu humor, memória e saúde geral são diretamente afetados pelos biorrítmos mantidos nos tecidos do corpo. É por isso que devemos permanecer atentas às mudanças cíclicas de nossos ritmos internos durante cada estação.

Maya Tiwari

Vamos juntas nesse processo de transformação purificando a terra e semeando novas sementes para a Primavera!

Inscrições

programa completo

Investimento:

R$ 306

ou 2 x R$ 153

 

no PAGSEGURO

(cartão de crédito ou transferência bancária)

 

 

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