Categoria: Nutrição Natural
Moon Milk: receita para uma boa noite de sono
GOLDEN MILK, leite dourado, é uma receita ayurvédica conhecida e difundida por suas propriedades anti-inflamatórias. Outra receita do Ayurveda que podemos incorporar na rotina noturna para dormir melhor é o MOON MILK., leite da lua.
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Alimentos laranjas para a saúde dos ovários
Tanto a nutrição ocidental quanto a nutrição holística recomendam os benefícios dos alimentos com a cor laranja, ricos em BETACAROTENO, para a FERTILIDADE e a saúde dos OVÁRIOS.
Esse nutriente antioxidante é um importante protetor da qualidade do óvulo e e foi associado à diminuição do risco de tumores ovarianos.
Ciclo menstrual: alimentos YIN e YANG
Para os taoístas e a dietoterapia chinesa, a alimentação também é compreendida pela perspectiva YIN e YANG, tema dos últimos artigos.
Os alimentos, bebidas e ervas são classificados como: frios, refrescantes, neutros, mornos ou quentes.
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Geleia real e abelha rainha: Fertilidade e Epigenética
A Medicina Chinesa já fala há muito tempo dos benefícios da GELEIA REAL para a saúde e para a FERTILIDADE.
Além de recomendar a geleia real, a reflexão que eu quero deixar é como a nutrição pode afetar a manifestação do nosso GENOMA, o nosso código genético, segundo a EPIGENÉTICA.
Quero trazer o exemplo das ABELHAS RAINHAS.
Ciclo menstrual: o que evitar?
Por que evitar suco verde durante a menstruação?
No Ayurveda, a menstruação é uma fase do ciclo em que predomina o dosha VATA (ar e éter) e perda de fluidos e sangue. Por isso, podemos sentir mais secura, frio e leveza, que pode se manifestar como sono leve, insônia, agitação mental.
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Tahine Doce – uma receita para o Ciclo das Sementes
Publiquei aqui no blog um artigo completo sobre o ciclo das mentes, um protocolo natural de regulação hormonal que recomendo nos atendimentos há alguns anos.
Aproveitando o tema, trago essa receita de tahine doce, uma forma de consumir a semente de gergelim.
Que seu alimento seja sua medicina
Parafraseando a famosa frase de Hipócrates e incluindo o AMOR para elevar a nossa relação com a comida.
A Nutrição Ayurveda e a Dietética Chinesa ensinam sobre as funções energéticas dos alimentos, além das fisiológicas e nutricionais.
Não somente a escolha dos alimentos é importante, mas também a nossa relação com a comida e a forma como preparamos e comemos.
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Ojas: nossa essência vital
O Ayurveda, medicina milenar tradicional na Índia, considera Ojas a nossa essência vital, uma substância que influencia nossa experiência física e emocional e determina nossa vitalidade, imunidade, vigor, sono, digestão, pele, humor e força física e espiritual.
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Alimentação Consciente, Informações consistentes, Escolhas benéficas
Comer é um ato instintivo e é também uma escolha, certo? Então, como conciliar nossos desejos e vontades, satisfazer nosso paladar e nossa busca por prazeres gastronômicos, nossos hábitos culturais e familiares com uma alimentação saudável, consciente que atenda nossas necessidades nutricionais e fisiológicas?
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Seed Cycling, ciclo das sementes
Seed Cycling é um protocolo de consumo de sementes nas diferentes fases do ciclo menstrual para auxiliar na regulação hormonal.
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6 Benefícios do Ghee para a saúde
O Ghee é um superalimento considerado tônico da saúde e apreciado na Índia há milênios. Ele facilita a digestão, tem efeito desintoxicante, fornece energia vital e nutrientes benéficos para o cérebro e para o sistema nervoso, entre outras propriedades.
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Consulta Integrativa – Saúde da Mulher
Consulta Ciclo Menstrual & Equilíbrio Hormonal
Consulta – Fertilidade Integrativa
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Consulta – Gestação Natural
Consulta – Perimenopausa e Menopausa
Segunda Primavera - Consulta integrativa Perimenopausa e Menopausa
Consulta – Saúde da Pele e do Cabelo
Consulta Integrativa de Regeneração do Sistema Nervoso e Gestão do Estresse
