Ciclo menstrual: o que evitar?
Por que evitar suco verde durante a menstruação?
No Ayurveda, a menstruação é uma fase do ciclo em que predomina o dosha VATA (ar e éter) e perda de fluidos e sangue. Por isso, podemos sentir mais secura, frio e leveza, que pode se manifestar como sono leve, insônia, agitação mental.
Quando o Ayurveda recomenda ter uma alimentação quente nesse período, não se refere apenas aos alimentos cozidos, mas aos alimentos com potência quente, evitando os de potência fria.
Por isso, evitar alimentos crus, folhas verdes e sucos. As folhas verdes mesmo cozidas continuam tendo a potência fria.
Cada um dos 6 SABORES tem um efeito diferente em nosso corpo e mente. As folhas verdes escuras, além da potência fria, têm o sabor AMARGO, que gera um efeito desintoxicante e seca os tecidos.
Mas nesse período do ciclo, já estamos vivendo uma fase maior de desintoxicação.
Ao seguir os princípios:
SEMELHANTE AUMENTA SEMELHANTE
OPOSTOS SE EQUILIBRAM
… entendemos que o ideal é trazer as qualidades opostas para a nossa alimentação para não aumentar o dosha VATA.
Esse é o diferencial do Ayurveda na abordagem da alimentação para cada fase do ciclo menstrual, sempre adaptando também de acordo com cada pessoa e seu biotipo.
Algumas dicas do Ayurveda acabam misturadas com outros tipos de alimentação e perde-se sua proposta integral.
vata
Eu sou VATA e vivia comendo muita salada antes de conhecer o Ayurveda. Só agravava a minha secura de pele e cabelo. Alimentos crus aumentam a constipação. Seguindo a lógica: secura aumenta secura.
Os alimentos cozidos tornam-se mais úmidos e já chegam pré-cozidos no trato digestivo e no intestino. Depois que passei a seguir os princípios do Ayurveda, melhorei muito.
Podemos adicionar esses alimentos em outros períodos de acordo com a nossa natureza interior e com a natureza exterior.
Então, sabe aquela mentalidade que a gente tem: tal alimento é bom, tal alimento é ruim.
No Ayurveda, orientamos: é bom pra quem, quando, como? Pra algumas pessoas é, pra outros não. Em algumas estações é melhor do que outras. E em cada fase do ciclo menstrual também!
A alimentação cíclica faz parte da abordagem do programa terapêutico CICLO FEMININO NATURAL.
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