LUNACEPTION (LUNACEPÇÃO): REGULANDO A MENSTRUAÇÃO COM O CICLO DA LUA

LUNACEPTION, traduzido livremente como LUNACEPÇÃO, é uma forma natural de regulação do ciclo menstrual, para alinhar a menstruação com as fases da lua.

O método foi desenvolvido por Louise Lacey em 1974 e descrito no livro “Lunaception: A Feminine Odyssey into Fertility and Contraception“.

Trago essa sugestão para as mulheres que querem potencializar sua FERTILIDADE ou que são diagnosticadas com SOP, síndrome dos ovários policísticos, aproveitando o tema do último artigo, pois o método ajuda a promover a OVULAÇÃO.

Curiosamente, a MELATONINA também é produzida nos órgãos reprodutivos e reduz a secreção de hormônios androgênicos dos ovários. Vejam como essa informação é importante para a questão da SOP, em que ocorre um aumento dos hormônios androgênicos.

Embora não tenha validação científica, o método foi testado por muitas mulheres que conseguiram resultados. Acompanhe as imagens abaixo para saber mais como funciona.

As mulheres podem entrar em equilíbrio com sua própria fertilidade prestando atenção à conexão entre a menstruação e a lua, eliminando toda a luz do ambiente noturno durante a maior parte do ciclo. E deixando um foco de luz branca ou azul no quarto durante os 3 dias da lua cheia.

No estilo de vida moderno, fazemos justamente o contrário: dormir tarde, assistir séries e ficar conectadas com o celular até altas horas.

Outras gerações não tiveram a mesma quantidade de exposição à luz quanto a atual e isso nos leva a ficar cada vez mais desconectadas da natureza.

Tudo o que o Ayurveda e a Medicina Chinesa já nos ensinam sobre ritmo circadiano há milênios! No programa terapêutico Ciclo Feminino Natural, ensino outras práticas, SADHANAS, de alinhamento do ciclo menstrual com a Lua.

Deixei a visão da Medicina Chinesa para vermos como esse método pode fazer sentido.

Quem está com o ciclo desregulado e topa fazer o experimento e depois vir contar aqui os resultados?

O ideal seria pelo menos três meses, já que esse é o tempo de desenvolvimento de um folículo ovariano rumo à ovulação.

O sono é um dos pilares de saúde. Para que um tratamento tenha maior eficácia, o ideal é somar esse método cuidando dos outros pilares de saúde como falo em outros textos por aqui.

Já ouvi de várias mulheres que costumam ter insônia nas noites de lua cheia. Parece muito sutil, mas a Lua pode realmente alterar nossa fisiologia.

Vocês já perceberam isso também?

LUNACEPTION – o que é?

Um método natural de alinhamento do ritmo cardiano com as fases da Lua, regulando a produção de MELATONINA e do eixo hormonal, impactnado o ciclo menstrual e a fertilidade.

MELATONINA

O papel da MELATONINA, produzida pela glândula pituitária, no ritmo circadiano para promover o sono é bem conhecido.

A glândula pituitária está associada ao eixo hipotálamo-hipófise-ovário.

A melatonina é um poderoso eliminador de radicais livres e protege os folículos ovarianos em desenvolvimento do estresse oxidativo.

MELATONINA E SOP

Curiosamente, a melatonina também é produzida nos órgãos reprodutivos e reduz a secreção de hormônios androgênicos dos ovários.

Vejam como essa informação é importante para a questão da SOP, onde ocorre um umento dos hormônios androgênicos.

Como funciona?

Durante a maior parte do ciclo: desligar as luzes e telas duas horas antes de dormir. Colocar cortinas no quarto e usar um eye pillow, aquela máscara confortável nos olhos para barras a luz.

E nos três dias de Lua Cheia: abrir as cortinas, deixar a luz do luar entrar no quarto e um abajur suave com luz branca ou azul.

RESULTADOS

Em 1990, uma pesquisa encontrou evidências de que as mulheres com ciclos menstruais longos e irregulares que dormiam com uma lâmpada branca regular de 100 watts ao lado da cama, entre os dias 13 a 17 do ciclo menstrual, conseguiram reguar e encurtar esses ciclos de uma média de 45,7 dias para uma média de 33,1 dias.

Isso sugere que o luar (ou luar simulado) pode ser promissor para o tratamento da infertilidade, para a contracepção e para outras intervenções endócrinas.

MEDICINA CHINESA

Na Medicina Chinesa, o ciclo menstrual é dividido entre as fases YIN e YANG. Nessa visão, a prática de LUNACEPTION faz sentido por alinhar com essas fases.

YIN – CICLO MENTRUAL

Na Lua Nova, há pouca ou nenhuma luz. A primeira parte do ciclo é considerada um período de crescimento do YIN – escuro, frio e voltado para nutrir e construir a essência do SANGUE, do YIN e do JING (essência vital).

O revestimento do útero recebe sangue e nutrientes e os folículos ovarianos crescem. Os fluidos cervicais úmidos são YIN e, portanto, aumentam durante. o tempo YIN do ciclo, tornando-se mais espessos.

No auge do YIN, pouco antes da ovulação, uma grande quantidade de muco elástico é criada.

YANG – CICLO MENSTRUAL

Quando a lua está cheia, o desenvolvimento dos folículos deve estar completo e. aluz da Lua Cheia encoraja a mudanca do crescimento YIN escuro para a força YANG da ovulação e uma potencial concepção.

A ovulação é literalmente explosiva, um óvulo saindo do ovário. Os fluidos cervicais secam e o aquecimento do corpo e do útero na preparação da concepção são uma influência do YANG.

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