Oito passos do Yoga
Yoga Sutras de Patanjali, um dos textos fundamentais sobre a filosofia do Yoga escrito há cerca de 2000 anos, traz ensinamentos atemporais sobre como viver uma vida em harmonia seguindo preceitos morais e éticos e observando nossa auto-conduta.
No Ocidente, o Yoga é mais conhecido pela prática de posturas (asanas), mas para melhor compreender seu propósito, é preciso conhecer os 8 passos do Yoga, descritos na obra.
1.
Yamas: restrições
Cinco atitudes que devemos evitar em relação aos outros
Ahimsa: não-violência
não ferir os outros com pensamentos, palavras e atitudes, não agredir o meio ambiente
Satyam: não mentir
ser verdadeiro ao falar e agir, viver com autenticidade
Bramacharya moderação
Observar o controle dos sentidos, não exagerar
Asteya: não roubar
Não se apropriar do que é dos outros, sejam objetos ou ideias
Aparigraha: não cobiçar
Não se apegar às posses materiais, ambicionando mais e mais
2.
Niyamas: observâncias
Cinco atitudes que devemos manter em relação a nós
Saucha: pureza ou purificação
Limpeza interna e externa, da mente, do corpo, do ambiente
Santosha: contentamento
Satisfação com o momento presente
Tapas:
austeridade
Auto-disciplina, Esforço, dedicação, força de vontade
Swadhyaya:
auto-estudo
Autoconsciência,
observar-se
Pranidhana Ishwara:
consciência da presença divina.
Confiança, devoção e entrega ao divino. Render-se à vontade de Deus
3.
Asanas: prática de posturas físicas
O corpo é um templo do espírito, cujo cuidado é uma etapa importante do nosso crescimento espiritual.
Por meio da prática de asanas, desenvolvemos o hábito da disciplina e a capacidade de concentração, qualidades importantes e necessárias para a meditação.
4.
Pranayama: respiração
Prática de técnicas respiratórias que trazem mais energia vital e promovem a conexão corpo e mente.
5.
Pratyahara: introversão
Controle dos sentidos isolando-se dos estímulos externos para acalmar a mente.
6.
Dharana: concentração
Estágio inicial de meditação com o direcionamento da atenção e concentração.
7.
Dhyana: Meditação
Estágio intermediário de meditação, um estado de pensamento puro e absorção no objeto de meditação.
“Eu vejo um iogue de verdade como alguém comprometido com o crescimento e com a melhor versão de si mesmo e, ao mesmo tempo, corajoso o suficiente para estar plenamente presente e autêntico a cada momento. Alguém que não tem medo de ser sincero sobre toda a bagunça de quem somos – bons, ruins e feios ”
(Baron Baptiste)
8.
Samadhi
Estágio avançado de meditação.
Estado de supra consciência e unidade.
Vivenciar o Yoga em todos os seus passos é um caminho profundo de autoconsciência e transformação. Uma ferramenta que nos auxilia de diferentes formas e em diversas circunstâncias.
Você pratica yoga? Qual é o seu maior desafio dentro dos 8 passos? Deixe nos comentários e compartilhe nas redes sociais para despertar o interessa das pessoas pelo Yoga.
