Ciclo menstrual: alimentos YIN e YANG
Para os taoístas e a dietoterapia chinesa, a alimentação também é compreendida pela perspectiva YIN e YANG, tema dos últimos artigos.
Os alimentos, bebidas e ervas são classificados como: frios, refrescantes, neutros, mornos ou quentes.
Não se refere somente ao fato dos alimentos serem ingeridos frios ou quentes. Uma folha verde escura de sabor amargo, mesmo cozida, tem uma potência fria.
O YIN enfraquecido não pode conter o YANG. O YIN representa o corpo e YANG a energia.
Um corpo saudável (YIN) é capaz de absorver e armazenar a energia e a vitalidade (YANG). Assim como a Mãe TERRA (YIN) recebe e absorve o YANG celestial.
nutrição do sangue
O SANGUE é uma substância YIN. As mulheres com deficiência sanguínea tem pouca energia. E o sangue é muito importante para o CICLO MENSTRUAL e a fertilidade.
O FRIO causa vasoconstrição e atrapalha a circulação sanguínea e o excesso de FOGO (YANG) causa a evaporação da água (YIN). E isso afeta o ciclo menstrual.
ayurveda
O AYURVEDA também considera a potência fria ou quente dos alimentos que são recomendados considerando o biotipo de cada pessoa, a estação e o clima. Além disso, fala dos atributos dos alimentos: seco x oleoso e leve x pesado.
No ciclo menstrual, oriento a ALIMENTAÇÃO CÍCLICA de acordo com cada fase, para tonificar o sangue, potencializar o crescimento do folículo ovariano e o revestimento do endométrio, facilitar a ovulação, e promover uma fase lútea mais equilibrada, amenizando a TPM e uma menstruação mais tranquila.
Tudo isso é individualizado. Por exemplo, algumas mulheres com dor no período ovulatório sinalizam um acúmulo de FRIO na região pélvica, é interessante trazer alimentos de potência QUENTE para ativar a circulação e facilitar a movimentação do óvulo.
Já outras mulheres tem o fluxo menstrual muito intenso ou inflamações, sinalizando o acúmulo do elemento FOGO e precisam de alimentos mais refrescantes.
Vejas alguns exemplos de alimentos YIN e YANg a seguir:
Você já pensou sobre a escolha dos alimentos além dos carboidratos, proteínas, calorias e vitaminas?
alimentos YIN e YANG
ALGUNS DOS EXEMPLOS:
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