Como apoiar uma ovulação saudável? Pilar 1: Nutrição
Esse é o segundo artigo da série “Como apoiar a ovulação?”.
Clique aqui para ler o primeiro.
Tudo está conectado e para trazer essa resposta, estou falando da importância de todos os pilares de saúde e de uma abordagem que vai do corpo físico ao corpo sutil, a partir das medicinas orientais.
Muito se tem falado atualmente sobre o papel da nutrição na fertilidade e na saúde do ciclo menstrual.
E assim já ensinavam as medicinas milenares, mostrando que a nutrição vai além do corpo físico.
Aqui entra o conceito de como nutrir os Três Tesouros da Medicina Chinesa e as Três Forças Sutis no Ayurveda:
🔹QI (energia vital), JING (essência vital) e SHEN (Mente/Espírito)
🔹PRANA (energia vital), TEJAS (inteligência vital) e OJAS (essência vital)
Um pessoa que repõe e movimenta sua energia vital em todos os corpos está promovendo saúde e vitalidade. E precisamos de energia vital para OVULAR.
Mas em um mecanismo de proteção, se nosso corpo não tem os recursos necessários e está em desequilíbrio, a inteligência inata do organismo entende que é melhor a ovulação não acontecer.
Ao produzir níveis elevados do hormônio do estresse, CORTISOL, o corpo prioriza a a sobrevivência do que a reprodução.
O excesso de cortisol “rouba” os recursos da progesterona e impacta no ciclo menstrual. Também desequilibra os outros hormônios: insulina e tireoide.
Estabilizar o dosha VATA, no Ayurveda, que comanda o sistema nervoso, é um dos caminhos possíveis, além de ervas, rotina e práticas que ajudam na regulação das glândulas adrenais.
primeiro pilar de saúde
Com a visão das medicinais orientais, organizei 5 pilares de saúde do corpo físico ao sutil no MÉTODO CICLO FEMININO NATURAL, com recursos terapêuticos e ferramentas para:
- equilibrar o elemento TERRA, melhorar a NUTRIÇÃO do tecido reprodutivo
- harmonizar o primeiro chakra,
conectar com a estabilidade e a segurança, - regular a glândula adrenal e a produção de cortisol
Ayurveda
Como mostrado na primeira imagem, ao ingerir um alimento, ele nutre os 7 tecidos principais do corpo.
O tecido reprodutivo é o sétimo tecido a receber os nutrientes.
Mas o que acontece quando esses canais e tecidos estão bloqueados por biotoxinas?
Os nutrientes não chegam com a mesma eficiência, em vez de produzir OJAS (essência vital), produzimos AMA (biotoxinas).
ciclo menstrual
seu ciclo menstrual mostra o que está acontecendo: AMA ou OJAS?
AMA
TPM, cólicas, fluxo com coágulos são os primeiros sinais de acúmulo que podem se agravar para condições crônicas como candidíase, cistos, miomas, endometriose.
OJAS
libido, fertilidade, energia, disposição, vigor, imunidade, bom humor, resistência, resiliência física, mental e emocional.
tecido reprodutivo
O folículo ovariano precisa de nutrientes para se desenvolver e maturar até a ovulação
O fluido folicular tem o papel de nutrir, proteger e preparar o óvulo para a fecundação
Também precisamos de nutrientes para formar o sangue que reveste o endométrio e nutrientes para produzir os hormônios esteroides: cortisol, estrogênio, progesterona, entre outros
Uma das causas da desregulação hormonal é a disfunção mitocondrial, quando não há produção de energia suficiente para as células, incluindo o Óvulo, a maior célula humana, que tem cerca de 600 mil mitocôndrias.
nutrição cíclica
O primeiro passo é fazer uma purificação, um detox ayurvédico para melhorar a capacidade digestiva e a absorção dos nutrientes e eliminar biotoxinas, favorecendo a nutrição do tecido reprodutivo.
A NUTRIÇÃO CÍCLICA é o método para potencializar cada fase do ciclo hormonal a partir da visão da Nutrição Ayurvédica e da Dietoterapia Chinesa.
CORTISOL
quando temos um excesso de CORTISOL, os níveis de PROGESTERONA diminuem e impactam no seu CICLO MENSTRUAL.
Essse é o segundo de uma série de textos para aprofundar sobre esse tema: “Como apoiar a ovulação”.
Acompanhe os próximos posts aqui no blog.
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