Como regular o ciclo menstrual de forma natural
A regulação da produção hormonal para um ciclo menstrual equilibrado pode ser apoiada de forma natural e complementar, na visão da Naturologia, Ayurveda e Medicina Chinesa.
A nutrição é fundamental para a produção hormonal saudável e para a formação do tecido reprodutivo.
Um protocolo de desintoxicação permite melhorar a absorção e assimilação dos nutrientes e eliminar biotoxinas. Nos casos de desequilíbrio hormonal, o detox otimiza nosso metabolismo e as vias de eliminação. O fígado metaboliza o excesso hormonal e tem um papel fundamental na menstruação, na visão da Medicina Chinesa.
Diferentes ervas podem apoiar a desintoxicação do fígado, a regulação hormonal e amenizar o estresse, entre outros efeitos terapêuticos.
Os óleos essenciais também atuam no sistema límbico, regulando o estresse. Alguns como o gerânio e a Salvia esclarea têm uma função como reguladora hormonal.
O movimento e a atividade física são essenciais para a saúde do ciclo e a saúde como um todo, ativando nosso metabolismo, nosso sistema linfático, nossa circulação sanguínea e também a circulação de prana (energia vital) no corpo.
O Yoga especialmente tem um papel massageando as glândulas hormonais do corpo e apoiando suas funções.
Sono, descanso e práticas de relaxamento são importantes para a restauração da sua energia vital. Alinhar o seu biorritmo com o ciclo circadiano apoia a produção hormonal também.
E as práticas sutis atuam na limpeza e na nutrição do corpo sutil, como um suporte para o corpo, mente e alma.
Ou seja, saúde do ciclo menstrual é consequência de um estilo de vida.
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