Como aumentar a progesterona naturalmente?
Como aumentar a progesterona naturalmente?
Com um conjunto de MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA, para apoiar naturalmente o nosso corpo a desempenhar suas funções fisiológicas relacionadas a todo o sistema neuroendócrino. Ao final do artigo, veja o vídeo que gravei no instagram explicando esse tema.
As glândulas endócrinas e os hormônios funcionam como em uma orquestra e precisam tocar os instrumentos juntos em harmonia para uma música perfeita.
E por que aumentar a progesterona? O que gera a progesterona é a OVULAÇÃO, que é um sinal de saúde, de fertilidade, de vitalidade e disposição, resultando em período menstrual também saudável.
Mulheres com cistos, endometriose, mioma, fluxos intensos, cólicas frequentes têm uma condição em que produzem mais estrogênio do que progesterona chamada PREDOMINÂNCIA ESTROGÊNICA. Por isso, a regulação hormonal e a ovulação são tão importantes nesses casos.
Vivemos na era dos disruptores endócrinos. São cosméticos, maquiagem, produtos de higiene e alimentos que contêm substâncias que mimetizam o estrogênio e afetam a nossa regulação hormonal.
Aliás, fazer a transição para COSMÉTICOS NATURAIS é outro passo para apoiar a saúde hormonal que não falei no vídeo, mas tem outros artigos falando disso por aqui.
O que impacta na saúde hormonal?
Essas são algumas áreas que precisamos dar atenção em um tratamento integrativo:
ALIMENTAÇÃO
A boa nutrição é necessária para a produção de estrogênio e progesterona e para a saúde do tecido reprodutivo.
GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
Práticas para o controle dos níveis de cortisol, hormônio do estresse, que acaba por afetar a produção de estrogênio e progesterona.
HIGIENE DO SONO
O sono é um dos pilares de saúde no Ayurveda. A melatonina é um hormônio derivado da serotonina importante para a regulação hormonal e o ciclo menstrual.
NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE
Regular a glicose e os níveis de insulina são passos importantes para a saúde metabólica, principalmente em alguns casos de SOP, síndrome do ovário policístico.
FÍGADO E DESINTOXICAÇÃO
Suporte, por meio da alimentação e ervas, para o fígado e os órgãos de detoxificação do corpo para a metabolização do excesso de estrogênio.
SAÚDE DO INTESTINO
Uma microbiota intestinal saudável é importante para a correta eliminação do excesso de estrogênio no organismo. Se ele não for eliminado, pode voltar a circular em nosso organismo e ser reabsorvido.
MOVIMENTO E ATIVIDADE FÍSICA
Praticar atividade física é outro pilar importante para a saúde do metabolismo, favorecer a circulação sanguínea, do sistema linfático a detoxificação.
SAÚDE DA TIREÓIDE
A tireoide é um órgão muito importante para a saúde reprodutiva e do ciclo menstrual. Alimentação, ervas e atividade física apoiam a saúde da tireoide.
Algumas das práticas integrativas da Naturologia que podem apoiar esse processo de mudança no estilo de vida: nutrição Ayurveda, rotina diária ayurvédica, fitoterapia, aromaterapia, yoga e terapias sutis, terapia floral.
Essa é a orientação que procurei há anos quando tive questões relacionadas ao meu ciclo e não recebi. A única resposta foi para usar a pílula anticoncepcional, o que suprime justamente a tão sonhada ovulação. Foram anos pesquisando e estudando para chegar a esse conhecimento e hoje sinto que preciso compartilhar tudo isso com mais mulheres.
Assista ao vídeo que postei no Instagram sobre esse tema:
✨ Essa abordagem faz parte do método que criei dentro do programa terapêutico CICLO FEMININO NATURAL. Se você quer melhorar a sua saúde menstrual de forma integrativa, vamos conversar.
✨ Desenvolvi toda essa abordagem integrativa no programa terapêutico Ciclo Feminino Natural. uma programa completo a partir dos conhecimentos da Naturologia, do Ayurveda e da Medicina Chinesa.
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COPYRIGHT © Jacqueline Guerra
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Esse conteúdo foi produzido com muito carinho e dedicação
Agradeço o respeito aos direitos autorais!
