Selecionei algumas formas de autocuidado que pratico no meu dia a dia e que recomendo para as mulheres que atendo.
Um ciclo menstrual saudável depende do equilíbrio hormonal, entre outros fatores, por isso, precisamos promover um estilo de vida saudável como um todo nas diferentes etapas do ciclo.
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Parafraseando a famosa frase de Hipócrates e incluindo o AMOR para elevar a nossa relação com a comida.
A Nutrição Ayurveda e a Dietética Chinesa ensinam sobre as funções energéticas dos alimentos, além das fisiológicas e nutricionais.
Não somente a escolha dos alimentos é importante, mas também a nossa relação com a comida e a forma como preparamos e comemos.
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Ayurveda, considerada a mãe das medicinas, é o sistema de saúde mais antigo do mundo. Muitos dos conhecimentos que estão reemergindo sobre práticas naturais para a saúde da mulher têm origem no Ayurveda.
Na tradição védica, a natureza primordial da mulher está centrada na energia SHAKTI, nossa essência feminina, que está ancorada no ventre, útero e vagina (YONI).
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A cada mudança de estação, o Ayurveda recomenda nos alinharmos com a transição da natureza para fluir com o ritmo natural e manter nosso equilíbrio e preservar nossa saude.
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A Naturologia é uma profissão que desenvolve uma abordagem integral em saúde embasada no diálogo entre ciências humanas, sociais, biológicas e sistemas terapêuticos complexos vitalistas, que parte de uma visão multidimensional do processo saúde-doença e utiliza da relação de interagência e Práticas Integrativas e Complementares.
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Nesse artigo, exploro as dimensões físicas, emocionais e sutis da saúde dos seios, trazendo uma abordagem integrativa da Naturologia, com a perspectiva do Ayurveda e da Medicina Chinesa. Pegando carona na importante campanha Outubro Rosa, venho reforçar a mensagem sobre os cuidados para a prevenção do câncer de mama ou de nódulos nos seios.
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Você sabia que o uso do contraceptivo hormonal esgota nossos corpos de nutrientes essenciais para a fertilidade ?
“Ah, mas eu não tenho pretensão de engravidar no momento”, você pode pensar. Mas a fertilidade é um sinal de saúde. Se temos alguma problema para ovular, nosso organismo demonstra que algo não vai bem.
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Esse artigo aborda aspectos da endometriose sob a perspectiva da Medicina Tradicional Chinesa. Na semana passada, escrevi sob o mesmo assunto do ponto de vista do Ayurveda, medicina tradicional indiana. Ambos sistemas médicos orientais que integram a formação de Naturologia.
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Como naturóloga, apresento uma visão integrativa da endometriose abrangendo a perspectiva do Ayurveda, da Medicina Chinesa e e da Naturologia/Naturopatia em relação às causas e a um tratamento complementar.
Esse artigo traz a abordagem do Ayurveda e na semana que vem publico a concepção da Medicina Chinesa sobre o assunto.
Vejo muitas mulheres que estão com dificuldades para menstruar pedindo dicas sobre o que fazer para estimular a menstruação. A ovulação é o que causa a menstruação. Quando a mulher não menstrua e está em um quadro de amenorreia, o tratamento deve se concentrar em estimular a ovulação em primeiro lugar. E isso pode levar alguns ciclos.
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Você sabia que o uso do contraceptivo hormonal esgota nossos corpos de nutrientes essenciais para a fertilidade ?
“Ah, mas eu não tenho pretensão de engravidar no momento”, você pode pensar. Mas a fertilidade é um sinal de saúde. Se temos alguma problema para ovular, nosso organismo demonstra que algo não vai bem.
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Sukra, o tecido reprodutivo, significa Vênus, representando o amor e sua função em dar origem a um novo ser. O Ayurveda, medicina milenar tradicional, reconhece sete tecidos (dhatus), responsáveis por nossa estrutura corporal. Quando ingerimos um alimento, ele nutre cada tecido nessa sequência até chegar no último, o tecido reprodutivo.
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Ilustração: Luiza Guedes
